スカーレット・ヨハンソンのパーソナルトレーナーによると、『アベンジャーズ/エンドゲーム』でのブラック・ウィドウ役に備える彼女の目標は、スーパーヒーローのキャラクターが持つ特徴に人間としての限界まで近づけることだったという。NYの一流フィットネス企業Homageの共同創業者エリック・ジョンソンがバザーに、彼女の見事な強さと早技、負けず嫌いの献身ぶりについて語ってくれた。
「今作のブラック・ウィドウのインスピレーションにしたのは、『ターミネーター２』でリンダ・ハミルトンが演じたサラ・コナーでした」と、ジョンソン。「劇中の彼女のようにタバコを吸ったりはしませんし、何マイルも歩き回ったり、夜は4時間しか眠れない…といったことはなかったですけどね」
では、どのようにしてゴールを達成したのだろうか？
This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.View this post on InstagramA post shared by Avengers (@avengers)
トレーニング戦略
「私たちは、アスリートが競技に出る準備をするのと同じようにプロセスを捉えました」と、ジョンソン。「パフォーマンスに重点を置くことによって、彼女の体がついてきたのです」「基礎的な強度を作るための総合的トレーニング」にフォーカスした様々なスケジュールが組まれた。これは「パフォーマンスをピークレベルに持っていくための、プライオメトリクス（筋肉緊張法）やヨガ、オリンピックのウェイトリフティング、ケトルベル、体操からの動き」を組み合わせたものだという。各セッションは「スカーレットの限界に特化」した可動性の運動から始め、次に「下地作り」のサーキットを行う。この中には、下半身のプライオメトリクス（ジャンピングなど）や、メディシンボール投げ、統合的な体幹運動、ダイナミックモビリティー（ベアクロールなど）といった運動が含まれる。ヨハンソンの好きな運動はデッドリフトやプルアップ、ミリタリープレス、ピストルスクワット、ケトルボールスイングなどだという。「私たちは彼女のボディが適応するようチャレンジするだけでなく、メンタルも刺激するようにしました」と、過酷なトレーニングについてジョンソンは語る。
Getty Images食生活と栄養
ヨハンソンの食事プランも同様に厳しく、カーボサイクルのコンセプトを中心にしたものだった。「たんぱく質の摂取量は維持しながら、炭水化物を多く摂り脂肪分摂取を少なくする日々と、炭水化物を減らし脂肪分摂取を増やす日々をサイクルするのです」と、ジョンソンは説明する。また食事の時間も制限され、毎日、最低でも12時間は何も食べない（絶食）時間を持たないといけなかった。「それは大まかなガイドラインで、撮影スケジュールによって、時には14〜15時間までプッシュしました」ヨハンソンはこのトレーニングと食事プログラムを『インフィニティ・ウォー』と『エンドゲーム』の全撮影期間中、「1年間くらい」実践したという。コミックブックのキャラクターに命を吹き込むためには、スーパーヒューマンなレベルの自制心と献身が求められるのだ！
Translation: Mitsuko Kanno From Harper's BAZAAR UK