燃やした脂肪は、息で吐き出している！衝撃の事実を紹介しよう。
ダイエットをしたとき、燃やした脂肪はどこに行っているのだろう？実は、呼吸で一緒に吐き出されているのだ！
これまで、脂肪は熱とエネルギーになって消えてしまうと考えられていた。しかしニューサウスウェールズ大学の最新の研究によれば、なんと体内で燃えた脂肪の84%が、息として吐き出されているという。
人間の体は、トリグリセリドと呼ばれる中性脂肪の形でエネルギーを蓄えている。これは炭素(C)・水素(H)・酸素(O)という3つの元素のみで構成されている。
「脂肪を燃やす」という表現がよく使われるが、これは化学的には「酸化して分解すること」を意味する。脂肪であるトリグリセリドが燃焼すると、炭素は酸素と結びついて二酸化炭素(CO2)に、水素は水(H2O)に変化する。
この比率を計算することで、84%が二酸化炭素として体の外に排出されているという驚きの事実が判明した。実は人間の肺は、排泄器官としても重要な役割を果たしていたのだ。残りの16%は水になるため、尿や汗として体外に排出されたり、腎臓で再吸収されているという。
呼吸数を増やす運動の大切さ
今回の研究結果からは、脂肪を落とすためには呼吸が非常に重要な要素であることを意味する。
酸素を多く取り込み、二酸化炭素を多く吐き出すことが、脂肪を燃やすために非常に役立つだろう。ジョギングなどの呼吸数を増やす運動は、やはり効果があるようだ。
Reference:livescienceTABI LABO この世界は、もっと広いはずだ。続きを見るCULTURE「赤ワインは運動効果を高め、脂肪の燃焼を助ける」という研究結果が出た赤ワインを飲むだけで運動効果がアップ！？そんな記事が2015年12月11日「KLFY News」に掲載されました。どうやら2011年に発表されたアルバータ...2015/12/28CULTURE【研究結果】寒いなかで運動すると「脂肪燃焼率」が上がる！正月太りを解消してくれそうなヒントが、カナダの複数の大学研究員による共同研究に隠されていた。2021/01/15WELL-BEING初心者にもおすすめ、ランニングより効率の良い脂肪燃焼トレーニング「HIIT」とは運動初心者にもおすすめの、自宅でできる話題のトレーニング「HIIT（ヒット）」。ランニングより効率よく脂肪を燃焼できる秘密や、やり方、ルールなどを人気パー...2020/05/03LOVE女性にとってベストな体脂肪とは？Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/11/28ITEM音楽好き＆ドライブ好きなら絶対欲しい！Spotifyの自動車用デバイスが発売2月22日、音楽ストリーミングサービス「Spotify」が、自動車のなかで音楽を快適に聴くためにデザインされたハードウェア「Car Thing」をアメリカ...2022/03/18CULTURE1時間に「20秒」の運動が、中性脂肪を「3割」減らす！【研究結果】米「テキサス大学オースティン校」のスポーツ科学者たちが発表した研究によると、1時間ごとにわずか4秒の運動を5セット、計20秒の運動が長時間の着席の影響の一...2020/06/14WELL-BEINGお腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に！仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。でも、美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。今回...2015/09/22ITEM履くだけで脂肪が燃焼！？ダイエットに革命を起こす「インソール」が誕生ダイエットにお悩みの人に朗報です。朝からジョギングしなくても、ジムでヘトヘトにならなくても、あるいは、忙しくて運動する時間がないような人だって、このアイテ...2015/08/13CULTUREウォーキングの効果を最大限に引き出す「デバイス」「Ruawalk」は、脂肪燃焼などの目的に合わせて、歩くペースを調節してくれるデバイス。ときに「もっと速く！」などと声をかけてくれるそうです。2018/04/05WELL-BEING脂肪燃焼！自宅で簡単にできる有酸素運動！脂肪燃焼効果が期待できるという有酸素運動。この記事では、有酸素運動の意味やメリット、自宅で簡単にできる有酸素運動についてご紹介していきます。2020/10/07LOVE2023年までの日本での同性婚法制化へ、「LUSH」が啓発キャンペーンを展開ナチュラルコスメブランド「LUSH」が、3/17から日本においての同性婚の法制化に向けた啓発キャンペーン「結婚の自由をすべての人に」を展開している。2022/03/18WELL-BEING意外と知らない「体脂肪」に関する5つの誤解巷に溢れる、間違った体脂肪の落とし方。どれだけ体の歪みを整えても、エステやマッサージをしても、実際に脂肪を燃焼することはできないそうです。それはどうしてで...2016/03/15WELL-BEING【研究結果】毎日の「小さじ1杯のクミン」が、体脂肪の燃焼に効く！？エスニック料理の代名詞クミン。セリ科の1年草でどちらかというとインドや中近東をイメージする独特の強い香りがありますよね。カレーパウダーの主原料としてもお馴...2015/03/01WELL-BEING腹筋を割るための筋トレ方法&トレーニングメニュー毎日忙しくて、時間がなかなか取れない方でも、ちょっとしたコツを知っていれば、腹筋を割ることも難しくはありません。自宅で無理なく続けられる筋トレ方法や食事管...2015/10/15CULTUREディズニーが「人間の眼球運動」をするロボットを研究中10月下旬、「ディズニー」がアトラクションや映画などでの活用が予想される「アニマトロニクス」に関する研究を発表した。2020/11/19WELL-BEINGお腹まわりの脂肪を落とす「筋膜リリース」で追い込む。MuscleWatchingのトレーナー高稲さんが、紹介するのは簡単にできる「筋膜リリース」。これは脂肪を刺激してくれる効果もあるそうです。彼は「初めてや...2017/07/30WELL-BEING1日3分の自宅トレーニングで、「脂肪を燃焼」する方法長時間の有酸素運動でなくたってOK。自宅で1日3分で出来る「脂肪燃焼トレーニング」をご紹介。先生は、自宅で簡単に取り入れられるトレーニングをSNSやYou...2020/04/07ITEMシンクに流していた油や脂肪を石鹸に変えて、下水道をキレイにイギリスのDanielle Coffeyさんが作成した、各家庭の料理などで残った油脂を数分で石鹸に変えてしまう簡易キット「Sápu」。デバイスに調理後の油...2019/09/23WELL-BEINGランニングで痩せたいなら、絶対に守るべき「５つのルール」巷には、ダイエットに関する様々な情報があふれています。どれを信じていいのかわからない…なんて人も、少なくないはず。ここでは、中野ジェームズ修一さんの著書『...2016/01/01WELL-BEINGランニング初心者が勘違いしている５つのこと。走った後のビール、最高！ランニングを日課にしようとする人が、つい陥りがちな間違った思い込み。こんなことでやせる効果が半減したり、せっかくのやる気が削がれてしまうのはもったいない！...2015/07/01ACTIVITY「肋骨がない」「浮き袋のなかは脂肪」「寿命100年」......なんなんだ、この魚1938年の今日12月22日は、世界初、南アフリカはイーストロンドンのチャルムナ川沖で「生きた化石」こと「シーラカンス」が捕獲された日。2021/12/22ITEM最先端の「自宅用フィットネスマシン」で今年こそ脂肪燃焼！ジムに行けなくて体がムズムズしてる？最近人と会っていなくてコミュニケーション不足？理想的な身体を手に入れたい？フィットネスマシーン「CLMBR」が最強の解...2021/01/05関連する記事をもっと見る