Warm -insulation cup village bubbles, unbelievable fuel!Ima Tenme No.13 个 All rights, the Southwitness of the Kyo -kyo -ko -ko -do@您 您 您 您 间 间 间 间 间 间 间 间 间 间 过 过 过 过 过 过 过减 减 减 减 减 哪 哪 哪 种 种 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动增强 增强 增强 增强 质 质 质 哪 哪 哪 哪 哪 哪 对 对 对 对 对 身 身 身 身 身 身 身 身 身 身 身 身Is it an improvement in mind?Visit 听听 Family 怎么 说 ~
哪 种 锻炼 锻炼 “Sex ratio” is the best
1st research in the UK 调查 调查 80,000 people, the decline of 10 years, 10 years, 结 显 显 显 结 挥 挥 挥 效 效 效 效 效 效 效 效 效 效 效 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是The death of the disease, the second name swimming, 28%drop 28%total mortality rate 41%dying of cardiovascular illness, the third person, Josui 氧 (27%, 36%).Improvements 绪 效 效 效 效 效 效 效 效 ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ：
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该 Table -grown numerical agreement source 《Chinese residents 营养 营养 食 食》》》》》》》》》》》》》》》
运动 Medical 专 专 认为 认为 认为 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 热 热 热 热 热 热
Gender: Same -like 运动, male consumable amount ratio women, and ratio masculinity ratio ratio ratio ratio.
Weight: Same ranging, large -scale deplorable amount of weight ratio weight.
运动 运动 间 是 关键 关键 关键 关键 关键 关键 关键30 -minute before, consumable, in -body moisture Japanese sugar, 30 -minute excessive gesture 开 开 开 开 会 会 会 会 会 开 开 开 开 开 开 开 开Moisture of water Japanese sugar 减 能 暂 暂 暂 暂 暂 暂 减轻 减轻 减轻 减轻 减轻 减轻 减轻 减轻 减轻 而 而 而 而 而 而 而 真 真 真 真
运动 The amount of the amount, the heart of the heart 输 输 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 满 对氧Magini -谢, non -dip -phase, the main capabilities of the fat, and the mainstay of the main bodies 储 In the human body, the intensity of the original sugar.Note: Short time Great 强 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 饥饿 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄 摄
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Weight index BMI = Weight (kg) ÷ High square (㎡)
对亚洲人来说，<18.5为偏瘦，18.5～23.9为正常，≥24为超重，24～26.9为偏胖。
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Toshin -dori 运动 运动 效 效 效 糖 糖 糖 糖 糖 糖 糖 血 血 血
Many diabetic patients Yuno -no -quantity 过 Insufficient polygonia, insufficient exhaustion, no -lump -sum desks.By the way, this is important.Diabetic patients 应 应 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 过 态 态 身 身 身 身 身 身 身 身
Unconnected hungry, 这样 发 发 发 发 发 发 发 发 发 发 发 发 发 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 是Hypergxal hyperglycemia.
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要提醒大家的是，不是所有糖尿病患者都适合运动，只有当血糖控制在一定程度（空腹血糖>16.7mmol/L以上不可运动），才不会因运动而使病情加重，运动才是合适的。
Hypertophose patient acceptance 运动 吗
很 Patients with multi -hyper -bloody pearlers: Energetic bloody, 运动 运动 会 会 会 会 会 会 会 会 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动It is an unusual, posterity research, 运动 疗 运动 运动 疗 疗 疗 疗 疗 疗 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经过 经 经 经 经 经 经 经 经Outside, 运动 还 还 巩 巩 巩 巩 药 药 药 药 药 药 药 药
Extract daily life life, outer life, 每 应 应 应 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 钟 每 每 每 钟 钟 间 间较 较 较 较 较 较 压 压 压 会 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会 会
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哪 Trivial 对 Knee 关节 Friendship
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Kenkei, middle -aged old man, 选择 选择 对 关节 关节 关节 关节 关节 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动
It is necessary to be required to have a good idea, an avoidance, a normal upper and lower tower, a reptile mountain, etc.负 负 负 和 和 和 和 势 势 势 势 势 负 负
过 Weighing Running Meeting Kaisho -like, spent -owned 轻 损 损 伤 伤 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 或 髌 髌 髌 髌 软 软 软 软 软 软 软 软 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌 髌Intercity, rising, rises, pain, painful session, flame, sepal fasciitis, tendonitis, sinoctophythitis, and pilgrims, etc.
Tips
1. Prevention of the body enough 损伤
Scientific body 运动 运动 仅 仅 提 提 们 们 们 们 们 们 们 们 们 们 们 们 们 中 中 中 中 中 中 中 中 中 中动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 提 提 提 提 提 提 提 提 提 提 提 提 提 提 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 体 得 得 得Full -body 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 随 随 随 随 随 随 随 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌 肌
General leisure -life comprehensive pride, jumping, skin -like abduction, dwarf -like 动态 动态 动态 动态 动态 动态 关节 关节 关节 关节Neck requirements 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 动态 每 开 开 开 开 开 开 开 开 开 个 个 个 个 个 个 个 个 增强 增强Demand Demand 专项 专项 专项 专项 专项 专项 专项 专项 专项 专项 专项 练 练 练 练 练 针对 针对 针对 针对 针对 针对 有
2. 饮 Water not possible
Summer temperature, human exhaustion, large quantity 运动 accelerated body water flowing water, certain facts must be taken 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所 所Needs attention, 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 运动 饮 饮 饮 饮 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则 则
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Partial Katako Gen Self -Shinko Shrine