みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか？
闇雲に痩せたい！と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。
ダイエット始める前にチェック！あなたの健康的な美容体重と計算...の画像はこちら >>・今すぐ読みたい→10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法４選 https://cocokara-next.com/fitness/success-of-the-diet-in-one-month/
理想の体重の目安として、「標準体重」「美容体重」「モデル体重」という3つの体重の計算方法があるのをご存じでしょうか？これら3つの体重の計算には、メタボ診断のときにも使われるBMI指数が使われています。
標準体重とは、１番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算された体重です。
「身長（m）×身長（ｍ）×22」で計算することができます。次に美容体重とは、見たときにほっそり見え、健康を害さない理想の美容体型のBMI指数20で計算された体重です。
「身長（m）×身長（ｍ）×20」で計算できます。そしてモデル体重とは、一般的にモデルや女優のようなスリム体型の人の体重で、BMI指数18で計算されています。
「身長（m）×身長（ｍ）×18」で計算できます。
例えばこの計算式によれば、
身長160cmの人の場合、標準体重は56kg、美容体重は51kg、モデル体重は46kg
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